睡眠時間をいかに確保するか、 睡眠がどれだけ人生のクオリティを上げるか 一日24時間しかない。 たくさんマストはあるけれど取捨選択して、睡眠を確保する。 適切な睡眠がとれないことによる弊害の紹介および 適切な生活習慣にもっていく、適切な睡眠習慣を…